Bank hangen, kennis vangen #5: Sportpsychologie door YAAP

Na een weekje de tijd te hebben gehad om lekker actief te doen, was het dinsdag 12 mei weer tijd om op de bank te ploffen. Gedurende de vijfde “Bank hangen, kennis vangen”-webinar hing een opmerkelijk breed publiek op de bank. Met de sportpsychologen van YAAP stond het thema Sportpsychologie op het programma. Dit onderwerp kent vele thema’s die zowel voor de sport als voor het bedrijfsleven interessant zijn. Denk hierbij de betekenis van “overtuigingen”, de (de)stimulerende rol van “vaardigheden” en de mogelijkheden en beperkingen van visualisatie in jouw prestaties. 

YAAP is een jong bedrijf gerund door Tim Koning, Thijs Wagenaar en Susie Cats. YAAP is in 2020 opgericht met als doel om topsporters te helpen om optimaal te kunnen presteren. De sportpsychologen van YAAP werken vanuit drie uitgangspunten. Deze uitgangspunten zijn het fundament onder de filosofie van YAAP:

  1. Talent = uitgangspunt x (leervermogen x plezier);
  2. Minimaliseren van prestatieverlies;
  3. Ken jezelf en leer beter. 

Na het bespreken van deze uitgangspunten werd de werkwijze van YAAP besproken. YAAP maakt hierin gebruik van de pyramide (zie onderstaand) waarbij elk niveau voor een diepere laag in jou als persoon staat. Vervolgens werd dieper ingezoomd op de verschillende lagen van de piramide en werd actief met de deelnemers besproken wat de lagen in deze piramide voor hen betekent. 

In het tweede gedeelte van de webinar werd er dieper ingegaan op de verschillende overtuigingen van de deelnemers. Hierin maakt YAAP het onderscheidt tussen handige en onhandige overtuigingen. “Ik mag geen fouten maken” en “fouten maken mag” waren, opvallend genoeg, de twee meest benoemde overtuigingen van de deelnemers. Het gesprek dat opgang kwam tussen onder andere Fleur Nagengast (veldrijdster bij Telenet Baloise Lions en regerend zilveren medaille winnares op het WK voor beloften) en Susie en Thijs (beiden van YAAP) bood mooie inzichten. “Wees dankbaar dat je er mag staan en dat je het mag meemaken”, aldus Fleur. Stefan merkte op dat hij tijdens de training fouten “mag” maken van zichzelf en dat dat tijdens de wedstrijden “niet mag”. Interessant fenomeen daarin is, dat uit onderzoek is gebleken dat onze hersenen het woord “niet” niet kennen. Of zoals Gert Jan Verbeek ooit zei, in voorbereiding op de kraker tegen Ajax: “Als ik tegen mijn spelers zeg dat ze niet aan een roze olifant moeten denken, dan weet je één ding zeker: ze gaan 100% zeker aan de rode olifant denken.: Dit zorgt ervoor dat je júist fouten gaat maken. Het is daarom extra van belang om overtuigingen positief te formuleren. 
Binnen het onderdeel vaardigheden wordt onder andere gefocust op doelen stellen, positieve zelfspraak en ademhalingsoefeningenFleur deelde haar ervaringen met visualiseren. “Voor elke wedstrijd visualiseer ik het parcours. Dit helpt mij enorm.” Ook Kiara Derks, skiër, oefent de slalom die zij op wedstrijddagen doet in gedachte. Deze manier van visualiseren helpt sporters om op wedstrijd momenten beter te presteren, omdat je in essentie het parcours al een keer hebt meegemaakt, waardoor je met meer vertrouwen de wedstrijd in gaat. Anders gezegd, je traint door middel van visualisatie je hersenen om een optimale prestatie te leveren. 
Volgende week dinsdag staat alweer de zesde editie van de “Bank hangen, kennis vangen” webinars op het programma. Tijdens deze webinar gaat Daan Ruiter het met jou hebben over “Gedragsvoorkeuren onder druk”. Wil jij aan deze sessie deelnemen? Meld je dan aan door een mail te sturen naar Office@TalentEmpowerment.nl of een WhatsApp te sturen naar + 31 6 46 36 38 34. Voor een volledig overzicht van de webinars, klik hier.
 
Meer weten over YAAP? Neem dan contact met ons op.
 

– Bakker, F.C., &Oudejans, R.R.D. (2013). Mentale voorstellingen. In M. de Graaff & J. Westerman (Red.) Sportpsychologie (pp. 265 – 298). Niewegein: Arko Sports Media

– Bateson, G., (1972, herdruk 1990). Steps to an Ecology of Mind. Ballantine Books, New York

– Heuvingh, Bart, Heide, Marco van der (2017). Talent van morgen – groeimindset als basis voor talentontwikkeling (meer info), Arko Sports Media BV

– Jansen, Gijs (2014). Time to ACT! (pp. 230 – 261). Uitgeverij Thema

Lees onze andere blogs:

TExperience: Melissa van Oudenaarden

TExperience: Melissa van Oudenaarden

  TalentEmpowerment (TE) heeft maar 1 doel, toptalent maximaal ondersteunen en begeleiden om zo het maximale uit hun sportieve en maatschappelijke carrière te halen. Natuurlijk met dat ene ultieme doel: deelnemen aan de Olympische Spelen.    Ja, dat klinkt...

Het verhaal van de sport vertellen met fotografie

Het verhaal van de sport vertellen met fotografie

  TE helpt topsporters en organisaties om waardevolle en duurzame samenwerkingen te creëren. Zo kunnen organisaties van een groot aanbod aan sprekers, trainers, coaches en verschillende sportlocaties gebruik maken. Maar daarnaast heeft TE ook een samenwerking met...

TExperience: Lisa Bruijnincx

TExperience: Lisa Bruijnincx

  TalentEmpowerment (TE) heeft maar 1 doel, toptalent maximaal ondersteunen en begeleiden om zo het maximale uit hun sportieve en maatschappelijke carrière te halen. Natuurlijk met dat ene ultieme doel: deelnemen aan de Olympische Spelen.    Ja, dat klinkt...

Ook ex-topsporters zijn nooit klaar met trainen

Ook ex-topsporters zijn nooit klaar met trainen

  Ex-topsporters zetten zichzelf in voor de volgende generatie talenten   Als topsporter ben je nooit klaar met trainen en kun je jezelf altijd blijven ontwikkelen. Er zijn altijd nieuwe technieken die je kunt leren, vaardigheden die je kunt verbeteren en...

Verplaatsing theatervoorstellingen DWNDS

Verplaatsing theatervoorstellingen DWNDS

  Van 23 juli tot en met 4 augustus 2020. In die periode zouden de Olympische Spelen in Tokio plaatsvinden. In aanloop naar deze Olympische Spelen organiseerde TE  in samenwerking met Peter Heerschop en Viggo Waas een theatertour over “De Weg naar de Spelen”...

TExperience: Josine Koning

TExperience: Josine Koning

  TalentEmpowerment (TE) heeft maar 1 doel, toptalent maximaal ondersteunen en begeleiden om zo het maximale uit hun sportieve en maatschappelijke carrière te halen. Natuurlijk met dat ene ultieme doel: deelnemen aan de Olympische Spelen.   Ja, dat klinkt...

Meld je aan en wordt onderdeel van de Road2Tokyo!

Supporter van Talent

Schrijf je in en wordt onderdeel van de Road2Tokyo!