TalentTalk #4: Mentale Weerbaarheid met Annette Gerritsen

Omzetten van negatieve gedachten naar concrete acties. Het is een van de tips die voormalig topschaatsster Annette Gerritsen en performance coach Pim van Lamoen van de Talentenacademie meegeven aan de aanwezige talenten tijdens de vierde TalentTalk van het jaar. De Talk staat vooral in het teken van de prestatiepiramide en het sturen van gedachten, ook mogen de talenten van Sporttop en TalentEmpowerment vragen stellen aan Annette. Het wordt een leerzame middag.

Tekst: Alex Devilee

Onder de aanwezigen zijn allroundschaatser Daan Spruit, shorttrackster Selma Poutsma, zeilster Annette Duetz, roeister Pien Kuiper en schermer David van Nunen. Aandachtig luisteren zij naar Pim, die aan de hand van voorbeelden van andere sporters enthousiast vertelt wat de prestatiepiramide inhoudt en hoe topsporters gedachten kunnen sturen. Aangevuld met de ervaringen van Annette worden de talenten van Sporttop en TalentEmpowerment een stuk rijker aan kennis en uitgedaagd om over hun eigen ervaringen na te denken. En dat is precies het doel van deze TalentTalks.

Leren van ervaringen
De aanwezigheid van Annette Gerritsen zorgt voor een aantal vragen en voorbeelden vanuit de talenten. Pien, die met Selma meegekomen is, vraagt bijvoorbeeld of Annette weleens het gevoel heeft gehad dat ze constant moe was en hoe ze daarmee om ging. “Ik heb een tijdje met de ziekte van Pfeiffer rond gereden”, vertelt Annette. “Daardoor heb ik mijn grens leren bepalen én leren waarderen. Als je het gevoel hebt dat je oververmoeid bent, ga dan kijken wat je lichaam nodig heeft. Dan is rust misschien wel de beste training, hoe moeilijk dat ook is.”

Dit soort tips en ervaringen meegeven aan talenten doet Annette graag. “Toen ik negentien was, kwam ik bij Marianne Timmer in de ploeg. Zij was een stuk ouder en nam me bij de hand. Ik merkte dat ik dat fijn vond. Naarmate ik ouder werd, ging ik dat ook doen bij de jongere schaatsers. Dat vond ik leuk. Ik wil talenten verder helpen in hun ontwikkeling, vind het mooi om daar aan bij te dragen. Dat kan op middagen als deze, als ik vanuit mijn ervaringen vertel.”

Prestatiepiramide
Voordat de vragen aan Annette aan bod komen, is de prestatiepiramide het gespreksonderwerp. Pim legt uit dat de piramide bestaat uit een fundamentele basis, die stabiel moet zijn. Bovenaan de piramide prijkt een droomdoel. De talenten gaan ermee in de weer door eerst te bedenken wat in de basis bij hen wel en niet stabiel is en wat ze kunnen doen om dit te verbeteren. Daarna moeten ze een aantal doelen voor de korte en lange termijn opschrijven.

Annette Duetz, die zich net heeft gekwalificeerd voor de Olympische Spelen van 2020 in Tokyo, heeft veel opgeschreven bij de piramide-opdracht. Thuis gaat ze er mee verder. “Ik ga hem zeker verder invullen, want ik vind het een handige tool voor het nadenken over mijn carrière. In het zeilen heb ik een vergelijkbaar concept, maar dit is net wat anders.”

Bingo
Op luchtige wijze wordt de Talk vervolgens afgesloten. Via het spelen van bingo-variant komen de talenten erachter hoe hun gedachten de focus kunnen beïnvloeden en hoe ze hun gedachten kunnen sturen. Vooraf geeft Pim een voorbeeld, hij haalt voetballer Klaas-Jan Huntelaar aan. “Huntelaar moest in 2014 een penalty nemen tegen Mexico op een cruciaal moment. Dan gaat er dus veel door je heen. Terwijl hij naar de penaltystip liep, stuiterde hij met de bal en focuste hij zich op het uiterlijk van de bal. Daardoor ging hij niet over andere dingen nadenken en kwamen er geen ‘negatieve gedachten’ binnen.”

“Negatieve gedachten zijn de gedachten die je niet wilt hebben als je je moet focussen”, vervolgt Pim. “Je moet focussen op één actie en niet nadenken wat de gevolgen van die actie kunnen zijn. Dan ben je niet helemaal gefocust. Daarom is het zaak om de negatieve gedachten om te zetten in concrete acties, zoals Huntelaar deed met die bal. Belangrijk is dat je weet dat je die gedachten hebt. Pas dan kun je ze gaan sturen.”

Na afloop van de Talk is Annette Duetz zeer te spreken over het sturen van gedachten. “Ik vond dat heel leuk gedaan. En het werd door die bingo ook heel praktisch en concreet. Eerst moesten we gewoon getallen zoeken op het kaartje, daarna deden we het nog een keer en werden we afgeleid. Zo zie je meteen het effect op je focus. Het sturen van gedachten is een handig middel, ik denk dat ik het op weg naar de Spelen zeker ga inzetten.”

Lees onze andere blogs:

Merkontwikkeling, wat heeft TE jou te bieden?

Als topsporter is het belangrijk om een sterk merk om jezelf heen te bouwen en daar op tijd mee te beginnen. Tenminste, als je als topsporter de keuze maakt om dit te doen. Het bouwen van een sterk merk kan vele voordelen hebben, zoals aanvullende inkomsten, gratis...

TalentTalk #2: Zelfreflectie

Open sfeer tijdens tweede Talent Talk: “Ik was echt onder de indruk” De tweede Talent Talk heeft woensdag 13 maart veel indruk achtergelaten op de aanwezige talenten van Sporttop en Talent Empowerment. Op de Amsterdamse Zuidas zorgde spreker Wietske de Ruijter voor...

World Cup Fencing Vancouver

  Op 6 februari reisde ik, samen met het Nederlandse team, naar Canada voor de wereldbeker van Vancouver. Dit was de eerste keer dat wij als team een wereldbeker buiten Europa bezochten. Deze stap hebben wij nu kunnen maken door de ondersteuning vanuit Team KPN...

TalentTalk #1: Energiemanagement

Positieve vibe na eerste TalentTalk van TE & Sporttop: “We hebben er veel van geleerd” Het is even na vijf uur als de aanwezige talenten het pand van Tribes verlaten. Ze hebben net de eerste TalentTalk van TalentEmpowerment en Sporttop achter de rug en hebben...

Renee kookt… Scholfilet

Ik ben recent teruggekomen uit China waar ik met het Nederlands elftal goud heb weten te bemachtigen op de Champions Trophy. Een onwijs gave ervaring, maar wat kon ik ernaar uitkijken om weer lekker zelf te koken bij thuiskomst! Twee weken lang hebben wij geleefd op...

TE & Sporttop presenteren: maandelijkse TalentTalks

Samenwerken, kennis delen, duurzaam presteren én talenten begeleiden in persoonlijke én maatschappelijke ontwikkeling; dat is waar beide partijen in geloven.  Daarom slaan Talent Empowerment en Sporttop de handen ineen met als doel om elkaar programma’s te versterken,...

‘Onze droom gaat uitkomen’, maar waarom?

Renée van Laarhoven en Marijn Veen stappen vandaag in het vliegtuig naar China. Hier zullen ze hun eerste interland gaan spelen voor Oranje. ‘Onze droom gaat uitkomen: hockeyen op het allerhoogste niveau’, aldus Marijn. ‘En dat samen met mijn beste maatje Renée.’Op 1...

HockeyBaas wordt TalentEmpowerment

Oprichters van TalentEmpowerment Bertram Veen & Laurens Matla praten over de ontwikkelingen binnen TalentEmpowerment (en de stap vanuit HockeyBaas), de volgende stappen en de ambities voor de toekomst. TalentEmpowerment: Road2TokyoHet afgelopen jaar ging als een...

Endoshima alvast verkennen, lucky us!

Zeilen is een sport waarbij je afhankelijk bent van veel verschillende factoren. Denk aan de sterkte van de wind, winddraaiingen, golven en de locatie van de wedstrijdbaan. Hierdoor is iedere race anders, maar is vooral ook elke wedstrijdlocatie anders. Om zo goed...

Meld je aan en wordt onderdeel van de Road2Tokyo!

Supporter van Talent

Schrijf je in en wordt onderdeel van de Road2Tokyo!